برنامه تناسب اندام با روزانه ۷ دقیقه تمرین

پیش از این نمونه های دیگر از مجموعه برنامه های تناسب اندام و ورزشی معرفی کرده بودیم. حال می خواهیم برای کسانی که نبود وقت را بهانه می کنند، اپلیکیشن دیگری تحت عنوان برنامه تناسب اندام با روزانه ۷ دقیقه تمرین را معرفی کنیم. اپلیکیشن می تواند برای افرادی که ساعت های طولانی پشت کامپیوتر و لپ تاپ خود قرار دارند بسیار مفید واقع شود و از بسیاری از مشکلات و آسیب هایی که این نوع سبک زندگی در بدن اشخاص پدیدار می سازد جلوگیری کند. مطمئنّاً نباید انتظار داشته باشیم تا با تنها ۷ دقیقه  تمرین در روز بتوانیم به تناسب اندام برسیم اما همانطور که گفتیم همین مقدار تمرینات برای افرادی که اکثر طول روز نشسته اند و کم تحرک هستند بسیار مفید است.

برنامه تناسب اندام با روزانه 7 دقیقه تمرین برنامه تناسب اندام با روزانه 7 دقیقه تمرین

تمریناتی نظیر دراز و نشست، پروانه زدن، شنا و انواع حرکات تقویت کننده ی شکم نیز در اپلیکیشن گنجانده شده است. حتی یک دوره ی ۳۰ روزه وجود دارد که یا طی کردن آن می توانید نتایج بهتری را دریافت کنید.

QRCode
دانلود

لینک گوگل پلی

نیازمند اندروید ۴ یا جدید تر

درباره ی حمیدرضا

حمیدرضا هستم فارغ التحصیل رشته الکترونیک. رشته ام و کامپیوترها و موبایل و اینترنت و گیمینگ گوشه ای از علائق من هستن. زنده باد مایکروسافت!

این پست هم توصیه می شود:

برنامه تمرین بارفیکس

برنامه تمرین بارفیکس : Pull-Ups

حرکت Pull-Up که در میان ما فارسی زبانان با نام ” بارفیکس ” که ترجمه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *