ورزشی و تناسب اندام

برنامه Fighting Trainer : آموزش هنرهای رزمی

برنامه Fighting Trainer

برنامه Fighting Trainer را می توان یکی از کاملترین و جالب ترین برنامه های آموزش فنون و تاکتیک های رزمی دانست. نمایش تمامی حرکات به صورت انیمیشن با توضیحات کامل و کافی می تواند یادگیری هنرجو را به آسان ترین وجه صورت دهد. وجود حرکات متنوع و پر تعداد از …

ادامه نوشته »

برنامه تمرینات برای گردن درد : Neck Pain Exercises

برنامه تمرینات برای گردن درد : Neck Pain Exercises

بدون شک یکی از مشکلات جدّی کاربران در عصر کامپیوتر و دستگاه های الکترونیکی و دیجیتال، آسیب های جسمانی به انواع اندام هاست. از آن جا که به هنگام کار با گوشی های موبایل و کامپیوتر ها و لپ تاپ ها به ستون فقرات و خصوصاً ناحیه ی گردن و …

ادامه نوشته »

برنامه تمرینات ورزشی گردن : All Neck Exercises

در عصر کامپیوتر و موبایل و اینترنت، از انواع شغل های اداری و دفتری گرفته که نیازمند ساعات طولانی خیره شدن به کامپیوتر و دستگاه های دیجیتال دارند تا حتّی مشاغل دیگر که مستلزم نشستن ها و ثابت نگه داشتن گردن هستند را می توان یافت که همه و همه …

ادامه نوشته »

دانلود برنامه افزایش قد : Height Increase

دانلود برنامه افزایش قد : Height Increase

بسیاری از ما رویای قد بلند شدن را در سر داریم. بدون آن که به محدودیت های ژنتیکی و موروثی خود قانع باشیم. تب افزایش قد نیز مانند دیگر اختلالات هویتی-شخصیتی جوانان ایرانی نظیر اعمال جراحی زیبایی بسیار شایع و پر طرفدار است. اما واقعیت امر این است که با …

ادامه نوشته »

برنامه تمرین بارفیکس : Pull-Ups

برنامه تمرین بارفیکس

حرکت Pull-Up که در میان ما فارسی زبانان با نام ” بارفیکس ” که ترجمه ی آن به معنی میله ثابت است شناخته می شود جزء سخت ترین و سنگین ترین حرکات ورزشی است که هیچ فردی بدون آمادگی نسبی بدنی و خصوصاً عضلانی نمی تواند از پس انجام تعداد …

ادامه نوشته »

برنامه رژیم پر پروتئین : High Protein Diet

برنامه رژیم پر پروتئین : High Protein Diet

اهل ورزش کردن و خصوصاً ورزش بدن سازی هستید اما فکر می کنید که به اندازه ی تلاش و تمرینتان نتیجه نمی گیرید؟ بهتر است مشکل کار خود را در خواب و استراحت و یا تغذیه ی خود جستجو کنید. همانطور که می دانید پروتئین ها برای تغذیه ی تک …

ادامه نوشته »

برنامه تناسب اندام با روزانه ۷ دقیقه تمرین

برنامه تناسب اندام با روزانه 7 دقیقه تمرین

پیش از این نمونه های دیگر از مجموعه برنامه های تناسب اندام و ورزشی معرفی کرده بودیم. حال می خواهیم برای کسانی که نبود وقت را بهانه می کنند، اپلیکیشن دیگری تحت عنوان برنامه تناسب اندام با روزانه ۷ دقیقه تمرین را معرفی کنیم. اپلیکیشن می تواند برای افرادی که …

ادامه نوشته »

برنامه لیگ برتر فوتبال انگلستان : Premier League

برنامه لیگ برتر فوتبال انگلستان : Premier League

لیگ برتر فوتبال انگلستان که به لیگ جزیره نیز معروف است اگر نگوئیم پر طرفدار ترین و پربیننده ترین، یکی از بهترین ها در سطح دنیا است و تیم های متموّل رده بالایی هر ساله برای کسب عنوان قهرمانی به شدّت با یکدیگر به رقابت می پردازند. هر کس معمولاً …

ادامه نوشته »

دانلود برنامه تمرینات انعطاف پذیری : Stretching & Flexibility

دانلود برنامه تمرینات انعطاف پذیری : Stretching & Flexibility

بسیاری از ما پس از استفاده ی طولانی مدت از کامپیوتر و یا ساعات مکرر انجام کار دچار فشار عضلانی و حتی عصبی می شویم. بدیهی است که دوری از حرکات ورزشی مناسب و ادامه ی این روند و این سبک زندگی گریبان گیر خطرات جدی مانند بیماری های قلبی …

ادامه نوشته »

برنامه تقویت بازو ها : Arm Workouts

برنامه تقویت بازو ها : Arm Workouts

اگر از آن دسته افرادی هستید که تا به حال پا به باشگاه های ورزشی و تناسب اندام نگذاشته و هیچ گاه به صورت جدّی اهل ورزش و تقویت اندام خود نبوده اید، احتمالاً از خود می پرسید که از کجا باید شروع کرد و یا حتی دلسرد شده و …

ادامه نوشته »